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Slide-Mentaltraining

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senti.mental - IndividualCoaching für Helden des Alltags in der Lebensmitte!

Warum ausgerechnet "senti.mental"? Ich habe in meinem Leben inzwischen viele Menschen mittleren Alters kennengelernt, die besser wie früher - manche erstmals - in der Lage sind, das, was sie bisher erlebt haben, in  einem "milderen" Licht zu sehen. Sie gehen mit sich nicht mehr so hart ins Gericht, hadern nicht wegen "vergebener Chancen", sind sich und anderen Menschen gegenüber gnädiger und vielleicht sogar in der Lage, die eigene Vergangenheit rückblickend nostalgisch oder selbstironisch zu betrachten. Die eine oder andere vom Leben abgeschliffene mentale Ecke oder Kante wirkt entspannend, weil  sie ihre Gültigkeit verloren hat. Dafür werden größere Zusammenhänge sichtbar und wichtig.

Und "Helden des Alltags"? Klar ist es interessant, sich der Herausforderung eines Marathonlaufes zu stellen. Es gibt ein Ziel, es gibt einen Weg und danach für lange Zeit das  befriedigende Gefühl, etwas Außergewöhnliches geschafft zu haben, das einem manche nicht zugetraut haben. Die "wahren" Herausforderungen hält aber sicher unser Alltag bereit. Wer diesen interessant, kreativ, befriedigend und hin und wieder mit Glück erfüllt bewältigen will, braucht die Fähigkeiten von Topmanagern. Allerdings ohne deren Gehalt und Ansehen. Helden des Alltags sind keine aufgeblasenen Marktschreier, die die grandiose Aktion eines eigenhändig entleerten Mistkübels umgehend auf facebook posten müssen.

Dass die Lebensmitte auch die Bezeichnung „Rushhour des Lebens“ hat, ist alles andere als ein Zufall. Es gibt in unserem Leben offensichtlich ein paar „biographische Flaschenhälse“ , durch die wir durch müssen, weil es sich so richtig abspielt! Das war auch früher schon so, aber das 21. Jahrhundert verlangt in manchen Lebensbereichen fast schon permanenten Wandel und Veränderung.

Wie lang und eng dieser Flaschenhals ist, hängt also maßgeblich davon ab, wie lange wir schon vielleicht (längst) fällige Veränderungen vor uns herschieben. Und ob sich das dann alles zusammen zu einer Krise auswächst, die wir womöglich gar als bedrohlich empfinden. Mit all ihren zwar meist nicht gefährlichen, aber lästigen Begleiterscheinungen und Befindlichkeitsstörungen.

Die Lebensmitte ist ein idealer Zeitpunkt, um sich einmal entspannt zurückzulehnen, zu reflektieren und Bilanz zu ziehen über das, was schon war und Pläne zu schmieden für das, was noch kommen wird und diese in konkrete, überschaubare Ziele zu verpacken. Es geht um Klarheit und Orientierung, um nicht irgendwie durchs Leben zu driften, sondern bewusste Schritte in die richtige Richtung setzen zu können. Sich für sein Leben verantwortlich fühlen.

 

„senti.mental“ besteht aus drei Schritten zu jeweils ca. zwei Stunden:

  1.  „Nostalgischer Rückblick“
    Wer die Lebensmitte erreicht hat, hat viel erlebt. Es gilt Ordnung und Bewusstheit in die unterschiedlichen Lebensbereiche zu bringen. Biofeedback, schlau gestaltete, reflexive Fragebögen und Mindmaps helfen dabei.

  2. Interessanter Einblick“
    Aus den Ergebnissen des Rückblickes ergeben sich die wichtigen Einblicke in Ihr Leben: Wie viel an Vitalität ist (noch) vorhanden? Was z. B. sind Ihre wichtigen wichtigen Bedürfnisse rund um die Lebensmitte? Wie sehr hat mir die Arbeit bisher zugesetzt? Worauf kann ich vertrauen? Was kann ich mir zumuten?

  3. „Motivierender Ausblick“
    Auch wenn es für die Zukunft Pläne und Ziele gibt, bleibt manches ungewiss. Deshalb ist es wichtig, für sich Faustregeln als Richtschnur zu entwerfen, anhand derer man sich schnell und gut orientieren kann, um gute Entscheidungen treffen zu können.

Jede Coachingeinheit beginnt mit kurzen LifeKinetik-Übungen (siehe dort), um sich gedanklich vom Alltag abzukoppeln und den Kopf schnell für die anstehenden Aufgaben frei zu bekommen. Danach werde ich viele Fragen stellen und Sie bei der Suche nach Antworten im Sinn eines kompetenten Begleiters unterstützen.

 

Eingesetzte Mittel: Fragebögen, MidMaps, Biofeedback, HRV-Messung

 

Kosten: € 360,-

Motto: "Man kann die zweite Lebenhälfte nicht gleich leben wie die erste!"