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ChiJogging - lass es laufen

Bewegung ist eine der wichtigen, tragenden Säulen der Lebenskunst. "In der körperlichen Bewegung gewinnt das Selbst ganz von selbst einige Aufmerksamkeit auf sich, ein Bewusstsein von sich, eine Verfügung über sich; es macht die Erfahrung des Könnens auf elementarer Ebene und kann in der eigenen Körperlichkeit geradezu schwelgen." schreibt der Philosoph Wilhelm Schmid in "Mit sich selbst befreundet sein. Von der Lebenkunst im Umgang mit sich selbst".

Jogging, also langsames Laufen, soll dabei nur als Beispiel für natürliches Ausleben des Bewegungsdranges stehen. Als Bewegen ohne Leistungs- und Leidensdruck, damit Erholung möglich ist. Was es dazu braucht, ist schnell aufgezählt:

  • Grundausrüstung: gute Laufschuhe und Funktionskleidung. "Keep it simple. Das Leben ist kompliziert genug." ;-)

  • Routine: Um davon zu profitieren, bedarf es Gewohnheit, die auf einer Grundentscheidung basiert, um nicht jeden Tag in das Dilemma energieraubender Willensentscheidungen zu geraten: Dem leidigen "Muss denn das heute sein?" kann man mit einem "Ich mach das einfach!"  im vorhinein die Schneid abkaufen.

  • Leistungsanspruch: Die Leistung besteht im bloßen Tun und nicht darin, eine ständig längere Strecke in einer immer kürzeren Zeit zu absolvieren. Das Ziel liegt im Weg.

  • Mentale Einstellung: Hauptziel ist die spürbare Verbesserung der Lebensqualität und des Lebensgenusses und nicht Selbstoptimierung, um noch besser zu funktionieren und noch mehr aus sich herausquetschen zu können.

 

Bewegung ist so etwas wie ein gezieltes körperliches, mentales und seelisches Durchputzen. Eine Reinigung und hinter sich Lassen des Alltags. Nebenwirkungsfrei und nahezu kostenlos.